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[手绘品牌] 不要再忍了,胖人也有春天

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小小小树
发表于 2015-9-30 17:05:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
胖人既想吃肉又怕吃肉,其实,肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长西安莲湖怎么样长期不吃肉,就有可能导致营养不良,吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此,西安牛皮癣医院胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类,下面几种肉就比较适合胖人吃。     鱼肉 西安莲湖京科医院 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降西安银屑病医院哪家好胆固醇作用。  鸡肉  每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克西安治疗银屑病,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。 西安莲湖京科治疗牛皮癣怎么样 兔肉  兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋西安京科医院怎么样白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。    牛肉  牛肉的营养价值仅次西安治疗银屑病医院于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须西安莲湖医院怎么样氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。  瘦猪肉  瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可西安莲湖京科治疗牛皮癣怎么样达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。
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